好爽！好累！好值得！~~~獨騎單日雙北

首先～要感謝的人太多了！
感謝～我最愛的老婆，鼓勵並支持我，讓我能順利完成！
感謝～我的寶貝小孩，騎完後，還一直對我說「爸爸～你很侯塞雷，讚！」 好窩心喔！
感謝～老爸百忙之中，到新店接我回家。
感謝～同事陪我練習騎車，雖然他都一直比我快.....XD
感謝～一路上陪我騎車的車友，尤其是那個富邦銀行的蘇兄！加油～你要完成喔！

這一次的騎車，先前策劃了許久，也做了粉多功課。本來要在8/27完成，但是南瑪都來訪，為了安全還是選擇延期！又因為工作關係，日期總是喬不好！最後選擇了「日月潭萬人泳渡大會的好日子」9/4，來實現這次「單人單日雙北」。

分享一下裝備資訊
SIGMA PC-16心跳表
28% 4:08:18
31% 4:41:19
32% 4:50:37
avg 135
max 188
kcal 10509

CYCLEDid碼表資訊
Rpm avg 56
AVG 19.7
MAX 62.9
DST 211.67
TM 10h46m

GPS軌跡點資訊
距離 216.16
總上升高度 3008.5
總下降高度 2761.1

接下來～看照片說故事，圖有點多，請見諒了喔。

第一站～來到台3線上的萊爾富，準備吃早餐 @04:39AM

後面的路還很長，要多吃一點！！！為了避免抽筋～吃了高鈣鮮豆漿。

快爬了三峽大坡～此時天空終於要放晴了，身體的查克拉總於可以開始流動！！！ @29.2K AM5:41

日出要出來了，真該放下腳步，好好欣賞一下這個日出

進入復興鄉，著名的竹筍，一定要拍一張的！

人客阿！到宜蘭還有107KM，我是不是該放棄了？？？

爬完復興坡，就可以看到角板山了

到達角板山萊爾富，同時補充了一個大布丁 35.7km＠AM06:10

開心～看到復興橋 ＠06：33 AM，過了這裡，就很不自量力的。

這是上次要來，卻被關門的地方，這次一定要進去看看。裡面還蠻有建設的， 不錯，值得看一下！！！

有沒有搞錯阿？？？復興橋到巴陵大橋有25.5km的緩上坡山路，盡然被那群人操到只花了1h22m，比預估提早了一個小時 65.9KM＠07：55 AM

這個花很特別，LED設定，晚上一定很漂亮！

就是這群超級猛將！！！其中還有某個比賽第一名的ㄋ！！！感謝小劉熱情招待了八寶粥和花生湯，很不錯喝！！！對了，要爬明池大坡，這裡一定要補給，最後背個食物上山吃。

明池大坡中途休息站～至高點四陵 ＠09：26，爬了1h04m，沒有落地，感覺還不錯！

同行中遇到的車友，他很強喔！重裝環島，聽他說～晚上休息點在梨山！！！

也是同行環島車友，晚上的休息點在蘇澳冷泉。

上坡看起來挺輕鬆自在的！

到了宜蘭西村，標高1090公尺 ＠10：30。糟糕！四陵休息太久了！休了40分鐘，會不會太休閒阿？算了，我本來就是休閒河濱公園組！

這總角度拍照，聽說會讓車子很有衝進！！！

明池到了喔！ 今天最難的算是完成了！！！＠11：12 AM

同行的車友，預祝彼此都能成功！

振奮一下人心，大家都來扛車一下吧！

重裝扛車組

別怪他，他的真的很重！光包包應該超過15kg

警察局有時候蠻不錯的，補水的好地方，還有冰的喔！！！

這個地方風景很棒，但是落石很多，還是趕快通過好了！

777地標，一定要拍一下的啦！ 96.6KM＠12：10PM

一路下滑到叉路口，此時太陽真的很毒，這總太陽下，失血非常快，補些防曬油，上路吧！ ＠12：31PM

萬萬沒有想到，原本應該要很好騎的棲蘭到宜蘭這40km，結果遇到超級大逆風+無敵大太陽，一整個速度上不來，加上已經騎超過100km的體力！實在有點負荷不了。重點！重點！無伯伯素食，盡然沒開門了！想哭 ...........＠02：04PM 進度落後中！

該吃的還是不能少！到小七吃吧！老闆～素食泡麵+可樂+布丁+運動飲料。我會不會吃太多了.........？

吃飽喝足，來到北宜路口盡然已經下午了～～～＠03：00PM

原本預計12KM的九彎十八拐 ，但是實際卻騎了16km，天啊！這段坡，真的好累！！！ ＠04：23PM

趕快補給，結果只剩仙草冰了，一杯要價30元

石碑到坪林不是下坡嗎？整麼上坡還那麼多，幾乎快站了1/3了。拖著疲憊的身心，來到坪林了！！！還事先補充了再說。老闆～素肉飯+炸豆腐各一份 ＠05：19PM

此時天色明顯變暗了！看來到海倫這段路，我可能騎沒多久，天就黑了！！！＠05：45PM

這12KM的海倫坡，中途休息一次，把小7買的布丁客了！在體力不夠的時候，他還蠻重要的！＠06：54

剩下的下坡，很順利的到達新店，不過手好痛，好麻！！！同時，也算完成了「單日雙北」挑戰，好開心喔！＠07：21PM

完成了～
單日雙北
單日破200K
單日爬升3000m

最後，感謝爸、媽、老婆、寶貝，專程到新店接我回家！

為了這個軌跡圖，我騎了一天的時間，不過很棒很值得。

高度表

高度表 vs 速度表

其他更多照片
http://photo.pchome.com.tw/gv001/078/